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噛むことの大切さ

こんにちは。

 

福岡市中央区渡辺通り　渡辺通駅加納歯科クリニック 福岡です。

 

 

 

みなさんは食事の際、よく噛んで食べていますか？

 

 

 

ある程度噛んでから、無意識に飲み物で

流し込んでいる方も多いかと思います。

 

 

今日はよく噛むことの大切さをお伝えします♪

 

 

 

 

 

よく噛んで食べると…

 

 

★肥満防止・食べ過ぎ注意

★味覚の発達・唾液の分泌

★言葉の発音・表情豊か

★脳への刺激・学習能力向上

★歯の病気の予防

★胃腸の働きを促進

★運動能力の向上

 

 

など、実はこんなにいっぱい

良いことがあるんですよ(^^)/

 

 

 

 

 

★ゆっくり味わって食べる

★飲み物で流し込まない

★飲み込む前に５回多く噛む

★食材を大きめに切る・硬めにゆでる

★食物線維の多い食材を使う

 

 

などの工夫をし、食事の際はしっかり噛んで

食べることを心がけるようにしましょう(^^)/

 

 

 

 

 

歯が痛かったり、違和感を感じていると

十分に噛んで食事ができません(>_<)

 

 

お口の中で何かお困りの事がありましたら

いつでもご相談ください♪

 

 

 

 

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渡辺通駅加納歯科クリニック 福岡